基本情况
东营市实验中学暑假志愿服务第三阶段
| 编号 | 2018055493 | 服务区域 | 东城街道 |
| 服务地点 | 实验中学辽河路校区博学楼六楼 | 所属团体 | 东营市实验中学志愿服务队 |
| 联系人 | 姜* | 联系电话 | 1525460**** 608**** |
| 服务时长 | 30小时 | 活动日期 | 2018-07-14 08:30:00 至 2018-07-18 18:00:00 |
活动详情
暑假期间,根据学校假期工作要求和广大学生假期健身的需求,2018年7月14日-7月18日上午8:30-11:30下午3:00-6:00，学校对学生开放体育馆、运动场、健美操训练房等场所，学生活动不收取任何费用，并安排教师志愿者值班。 体育组教师：健美操穆兰、姜超志愿到校值班服务，配合学校学生完成第一阶段的训练。每个人都在自己的岗位上各司其责,确保暑假期间学生训练安全及各体育场馆的安全运行。在这个阶段，针对孩子们的上肢力量以及专项进行专业指导和训练。 通过第三阶段训练大家收获颇丰。学生无论是技术、体能还是其他方面都得到了很大的提高。各位教师也对学生的现状更加了解，对下一步的训练计划更加有针对性。 第三阶段：一:准备部分 1、 常规的准备活动。 2、 操化练习 3、 肌肉感觉练习。 二:基本功练习 1、七个基本步伐练习 四个手形练习 a.单个步伐跳练习(可以加手形) b.A+B步伐眺 2、步伐移运动 a.前后移动 b.对角移动。 c.转身变动移动练习。 三、能力部分 1.腿部力量（15/组 5组） a.分腿跳 b.科萨克跳 c.团身跳 d.剪跳 2. 手臂力量 a.标准俯卧撑 b.夹肘俯卧撑 c.跳跃俯撑 做完以后操化练习3、 3.腰腹肌的练习 团、狼、分、并 4、 腿部的练习 踢腿 a)一拍一踢 b)二拍一踢 说明：因是暑假时间，学生训练都没有穿校服，老师也没穿马甲，照片中确实有老师。
活动相册
